역류성 식도염 증상과 예방 방법

 

 

안녕하세요 잡다한 밍덕씨입니다.

 

제가 2년전에 위 내시경 검사를 했을 때,

위는 깨끗한데 역류성 식도염이 있다는

소견을 받았었습니다.

 

사실 역류성 식도염이라는 것은

누구나 스쳐지나가 듯 쉽게 

들어본 질병이라고 생각이 되는데요.

흔하게 발생되는 질병이지만,

오랜 기간동안 관리 없이

방치가 되면 후두암이나 식도암에

걸릴 위험성이 있다고 합니다.

즉, 관리가 필요하다는 것이죠.

 

◆ 역류성 식도염이란 무엇인가?

역류성 식도염이란

말 그대로 위의 내용물이 식도로 역류해

식도에 염증을 일으키는 질환을 말합니다.

 

◆ 역류성 식도염 증상 ◆

 

 

-목이 칼칼하며 이물감

-트름을 자주 함

-소화가 안되며 더부룩한 느낌

-명치가 답답한 느낌

-신물이 자주 올라옴

-가슴 통증

 

 

역류성 식도염 진단을 받고

의사 선생님께서 하신 말씀이 있어요.

 

◆ 역류성 식도염 예방 방법

 

1. 과식하지 말기

2. 먹고 바로 눕지 않기

3. 커피/카페인 줄이기

4. 스트레스 받지 않기

 

 

이 네 가지를 딱 말씀해주시더라구요.

족집게처럼 제가 하고 있는 것들...

먹는 것을 좋아해서 항상 많이 먹고

1시간 이내로 바로 누워서

소화가 안 된 채로 잠을 잤어요.

이게 하루 이틀이 아니라

한 달, 두 달 생활 습관이 되어버리니

점점 소화도 안되고 힘들어지더라구요.

심지어 커피도 좋아해서

하루에 믹스커피만 여러잔......

몸에 안 좋은 것은 다하고 있었죠ㅠㅠ

 

 

출처: 크라우드픽(구매)

 

 

또한, 제가 이러한 생활 습관을 

가지게 된 이유가 스트레스 때문이기도 했어요.

스트레스 받으면 먹는 걸로 푸는 사람

나야나ㅋㅋㅋㅋㅋ

스트레스는 역시 만병의 근원입니다.

 

 

솔직히 이렇게 얘기만 들으면

역류성 식도염이 될 수 밖에 없겠다...

싶지 않나요?ㅎㅎㅎ

예방 방법을 거꾸로 생각하면,

내가 평소에 그렇게 하고 있었구나-

생활 습관이 보이게 되는 것 같아요.

 

따라서, 잠들기 2시간 전에는

아무것도 먹지 않는 것이 좋다고 해요.

커피나 카페인이 들어간 것도

사실 끊는 것이 제일 좋지만,

저는 끊을 수는 없으니 줄여야겠죠.

 

저는 역시 식단관리가 필수이네요.

나이를 먹어갈 수록 관리가 더 필요한데

왜 이렇게 실천하기가 어려운건지요.

그래도 건강을 위해서 노력해야겠습니다.

모두 아프지 말아요 우리-